元彼が新しい彼女と同じ職場にいると、嫌でも目に入るし、気持ちを整理するのが難しいですよね。まずは、少しずつ気持ちを落ち着かせるためのステップを考えてみましょう。
1. 無理に平気なふりをしなくていい
「気にしちゃダメ」と思うほど、逆に意識してしまうものです。「そりゃ気になるよな」「そりゃモヤモヤするよな」と、自分の気持ちを素直に受け入れてあげてください。
2. 物理的＆心理的な距離をとる
できるだけ関わらない：仕事で必要最低限の会話にとどめる
SNSを見ない：新しい彼女の存在を意識しないようにする
仕事に集中する時間を増やす：他のことに没頭すると考えすぎずに済む
3. 「私は私」と切り替える
元彼と新しい彼女がどうであれ、あなたの価値は変わりません。彼のことを考える時間を減らして、自分の楽しみや成長に目を向けることが大切です。趣味を見つけたり、新しいことを始めたりすると、気持ちがラクになります。
4. 信頼できる人に話す
一人で抱え込むより、友達や信頼できる人に話すと気持ちがスッキリします。「聞いてほしいだけ」でもいいので、話せる人がいたら頼ってみてください。
5. 未来に目を向ける
今はつらいかもしれませんが、時間が経つと気にならなくなることがほとんどです。「この経験があったからこそ、もっと素敵な自分になれる」くらいの気持ちで、未来の幸せに目を向けていきましょう。
参考「元彼と新しい彼女が同じ職場」