失恋がきっかけで、すごく太っていたとかではないですが、やはり振ったことに対して、痩せて綺麗なからだになって、どんな彼女をふったか後悔させてやりたかったのと、元カレを見返してやりたくダイエットをはじめました。
私が実践したダイエット方法は、炭水化物を抜くことと、毎日一時間以上散歩するという軽い方法からはじめました。
いきなり食事を減らすや、運動を頑張っても長続きしないので、上記の二つは絶対にきめて、それ以上できそうだったら運動するというかたちにしました。
私が炭水化物なし、1時間のウォーキングダイエットを実践してどうだったかというと、一週間後ほどしたら効果がでてきて徐々に体重が減ってきました。
その他にも、できる日はジムにいき筋肉をつけることによってより痩せやすい体にすることで、ウォーキングの効果がでやすいようになりました。
結果的に、一か月で5キロやせました。
炭水化物なし、1時間のウォーキングダイエットは、無理なダイエットをしたくない人、いつも長続きしないので負担にならないような簡単にできるダイエット方法を考えている人におすすめです。そのため、急激に体重を減らしたい人には向いていないです。
炭水化物を減らしても、食べる食事の量は減らさなくてはいいので、朝昼晩、しっかり三食たべて問題ないです。ウォーキング一時間は大変と思う人も、音楽を聴いたり、その間に携帯で仕事をしたりもできるので、その一時間のウォーキングを毎日続けられるように、歩きながらうまく時間活用しましょう。