職場の卒園式でスーツ（スカート）を履かなければならなかった時が最初です。また、段々と季節が温かくなり、薄着にどうしてもならないといけない為です。また、保育園のプール等が始まり足や洋服が濡れる為、足等をまくらなければならなかった為。
私が実践したダイエット方法は大豆製品のダイエットです。食事に豆腐、納豆豆類を取り入れたダイエットです。サラダに豆腐を入れたり、ハンバーグに豆腐を入れたり、ご飯に豆腐を混ぜてかさを増していたりしました。また、豆腐に片栗粉を混ぜて生地を作り、その生地に小豆を乗せておやつ代わりにして食べたりもしました。三食必ずとは言いませんが一日に必ず大豆製品を取り入れていました。豆乳紅茶もお勧めです。
わたしが大豆製品ダイエット方法を実践してみて思った事はお通じが良くなりました。また、満腹感も得られる様になりました。今まではあまり良くないのですがあまりにもお通じが出ない時には便秘薬を活用してしまっていましたが大豆製品を取り入れる様になってからは便秘薬の使用はなくなりましたので自然にお通じを出すことができましたので健康的に過ごすことができました。
大豆製品をお勧めしたい人は大豆製品が好きで継続的に続けることができる方だと思います。薬と同じである程度継続することでお通じ面や内面の変化がみられる物だと感じます。また、すぐに何かを欲してしまう人にもローカロリーの大豆製品は腹持ちも良いのでお勧めです。豆乳は飲料でも様々な味が出ていますし、ストレス少なく続けることができると思います。また、お勧めしない人はお腹が弱い方うあ大豆アレルギーをお持ちの方です。また、薬を沢山服用されている方等も体調に変化が出やすいかと思うのでしっかりよく食べるものに念の為、大豆製品等を書かれても良いかも知れません。
豆腐は味が薄いので様々な料理に取り入れる事ができると思いますのでお勧めです。また、大豆飲料も美味しいものが増えていて飲みやすいのでお勧めです。最近では大豆飲料でもシャーベットにして凍らせて食べる人も出てきています。飽きないように様々な方法で活用して頂けたら良いと思います。
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